pilka nozna bundesliga

pilka nozna bundesliga

Oto lista zakupów:

Wysokiej jakości białko w proszku (Upewnij się, że jest izolat, kupić butelkę dwóch funtów, więc nie tkwią w smaku nie lubisz). Jeśli lubisz owocowe smaki niż zalecane Syntrax Nectar.

Butelki Shaker. Znajdziesz je w sklepie suplementu sportowego przy zakupie proszku białka.

Zmielone nasiona lnu.www.dragonochrona.com.pl Zapewniają one swoją błonnik i niektóre NNKT. Kup je w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w internecie.

Udo Oil Capsules. To zapewni Państwu wszystkie ważne NNKT. Dostępne w każdym sklepie ze zdrową żywnością.

Owsianka.

pilka nozna bundesliga

Jeden z poniższych: rodzynki, borówki, jeżyny.

Winogronowy (opcja, patrz niżej)

Zabierz swoją idealną wagę i podzielić przez 30. rundy tę liczbę w dół i jest to ilość białka trzęsie będzie picia przez cały dzień. Obejmują nasiona lnu z każdym poruszeniem i podjąć dwie kapsułki na Udo z każdym poruszeniem. Będziesz zmieszanie proszku z wodą tylko, i lód, jeśli wolisz. Można mieszać koktajle z wyprzedzeniem i zabrać je do pracy z tobą. Jest bardzo ważne, aby je regularnie pić przez cały dzień i nigdy nie dłużej niż trzy godziny bez poruszenia.

Wybierz jeden dzień w tygodniu dla carb posiłku. W tym dniu, będzie podstawić miskę płatków owsianych i wybrane owoce dla białka wstrząsnąć rano.

Jeśli pracujesz z intensywnie, można dołączyć jedną szklankę soku winogronowego 8oz po treningu wagi trzy dni w tygodniu. W przeciwnym razie, co tydzień owsiane będzie jedynym źródłem węglowodanów.

Po wykonaniu powyższej szybkie diety utrata tkanki tłuszczowej, a tym szkolenie rutynowe RFB, wiele osób zgłosiło utratę nawet do 30 funtów w 28 dni. Oczywiście wiemy, że trochę tego jest woda (5-10 funtów), ale ponieważ zużycie kalorii jest wystarczające będzie można uniknąć negatywnych skutków ubocznych diety głodowe, a co najważniejsze, wyniki będą będą długotrwałe.

- autor artykułu